Leah Maroney
- Totale: 2 minuti
- Prep: 2 minuti
- Cuocere: 0 minuti
- Resa: 2 toast (1 porzione)
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| 538 | calorie |
| 21g | Grasso |
| 69g | Carboidrati |
| 22g | Proteina |
| Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Porzioni: 2 toast (1 porzione) | |
| Quantità per porzione | |
| calorie | 538 |
| % Valore giornaliero* | |
| Grasso totale 21 g | 27% |
| Grassi saturi 13g | 64% |
| Colesterolo 62mg | 21% |
| Sodio 655mg | 28% |
| Carboidrati totali 69g | 25% |
| Fibra dietetica 7g | 26% |
| Proteine 22g | |
| Calcio 492mg | 38% |
| * Il valore giornaliero% (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce alla dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
Adoriamo mangiare diversi tipi di toast per colazione. Questo è quello che mangiamo spesso perché quasi sempre abbiamo ricotta e mele in casa. E ovviamente abbiamo sempre il miele! Questa è una colazione super semplice che puoi facilmente prendere per andare. È bello fare una colazione senza carne e uova di tanto in tanto. Ciò significa anche che c'è meno lavoro di preparazione ed è più veloce da realizzare.
Basta distribuire la ricotta sul toast e aggiungere le fette di mela e il miele. È così semplice!
ingredienti
- 2 fette di pane integrale (integrale, tostato)
- 1/2 tazza di ricotta (latte intero o parzialmente scremato)
- 1 mela (affettata sottilmente)
- 2 cucchiaini di miele
I passaggi per farlo
Tosta il pane nella tostatura desiderata. Lascialo raffreddare leggermente.
Distribuisci metà della ricotta su ogni pezzo di toast.
Distribuire metà delle fette sottili di mela sul formaggio di ricotta.
Irrorare il miele sopra le mele.
Suggerimenti
- Accendi la ricotta con crema di formaggio o gorgonzola. Puoi anche sostituire le fette di mela con fette di pera. Aggiungi mandorle affettate o semi di zucca o di girasole nella parte superiore per aggiungere un po 'di scricchiolio e nutrizione.Il pane fatto in casa o qualsiasi altro tipo di pane sandwich o baguette funziona bene. Prova a trasformarlo in un panino per mangiarlo più facilmente.
Tag ricetta:
- Mela
- mela e miele
- merenda
- americano
